Anticancer

  • Missing you everyday ....

Tuesday, April 08, 2014

Ces personnes handicapés des sentiments ....un "crocodile" qui nous veut du bien

Nous avons 6 emotions de base: joir, tristesse, dégoût, peur, colère et surprise

Apprenons à comprendre nos émotions ( qui ne sont que des réactions physiologiques) et ne plus en avoir peur


Apprenons à dire je t'aime ou tu m'as bléssé....
Un Sheikh discutant avec de jeunes hommes, dit à l'un d'entre eux :

"-Quand as-tu dit pour la dernière fois 'je t'aime'' à ton épouse?"

"-Mais pourquoi veux-tu que je lui dise ça?"

Il y a un gouffre en les hommes dans leur manière de vivre leur amour. Dans certaines sociétés (comme celle dont sont issus ces personnages), l'éducation sentimentale est limitée voire inexistante. C'était aussi le cas au Maroc il y a quelques années mais désormais, la société est plus ouverte.

Les marques d'amour, ile n'en ont pas vu beaucoup dans leurs familles. Sans doute à cause de cette pudeur exacerbée qu'ont les Musulmans, cette virilité, cette retenue dans les sentiments. Pourtant, cette pudeur disparait lorsqu'il s'agit de manifester sa haine.

Il est possible que les jeunes ayant grandi dans de telles familles en subissent l'influence.

Les jeunes maghrébins d'Occident ont une longueur d'avance puisque leur éducation sentimentale est plus poussée : télévision, lectures, influence de la société occidentale. C'est mieux, d'un certain point de vue mais les relations sont plus superficielles, ils battissent tout sur l'amour, contrairement aux anciens. C'est encore plus vrai chez les femmes, celles qui lisent des romans à l'eau de rose, des romans Arlequin, qui regardaient Dawson ou Beverly Hills quand elles étaient plus jeunes.

Il y a, chez les Arabes, des handicapés sentimentaux.

http://www.yabiladi.com/forum/handicape-sentimental-70-3967139.html
 Mais nous pouvons tous nous en sortir! travailler la dessus, lire des livres, en parler et vivre mieux!!!

Thursday, February 27, 2014

20 Things I Wish I Had Known When Starting Out in Life

Tuesday, February 25, 2014

30 Things You Should Stop Putting Yourself Through

· Stop spending time with the wrong people. – Life is too short to spend time with people who suck the happiness out of you. If someone wants you in their life, they’ll make room for you. You shouldn’t have to fight for a spot. Never, ever insist yourself to someone who continuously overlooks your worth. And remember, it’s not the people that stand by your side when you’re at your best, but the ones who stand beside you when you’re at your worst that are your true friends.
· Stop running from your problems. – Face them head on. No, it won’t be easy. There is no person in the world capable of flawlessly handling every punch thrown at them. We aren’t supposed to be able to instantly solve problems. That’s not how we’re made. In fact, we’re made to get upset, sad, hurt, stumble and fall. Because that’s the whole purpose of living – to face problems, learn, adapt, and solve them over the course of time. This is what ultimately molds us into the person we become.
· Stop lying to yourself. – You can lie to anyone else in the world, but you can’t lie to yourself. Our lives improve only when we take chances, and the first and most difficult chance we can take is to be honest with ourselves.
 
· Stop putting your own needs on the back burner. – The most painful thing is losing yourself in the process of loving someone too much, and forgetting that you are special too. Yes, help others; but help yourself too. If there was ever a moment to follow your passion and do something that matters to you, that moment is now.
· Stop trying to be someone you’re not. – One of the greatest challenges in life is being yourself in a world that’s trying to make you like everyone else. Someone will always be prettier, someone will always be smarter, someone will always be younger, but they will never be you. Don’t change so people will like you. Be yourself and the right people will love the real you.
· Stop trying to hold onto the past. – You can’t start the next chapter of your life if you keep re-reading your last one.
· Stop being scared to make a mistake. – Doing something and getting it wrong is at least ten times more productive than doing nothing. Every success has a trail of failures behind it, and every failure is leading towards success. You end up regretting the things you did NOT do far more than the things you did.
· Stop berating yourself for old mistakes. – We may love the wrong person and cry about the wrong things, but no matter how things go wrong, one thing is for sure, mistakes help us find the person and things that are right for us. We all make mistakes, have struggles, and even regret things in our past. But you are not your mistakes, you are not your struggles, and you are here NOW with the power to shape your day and your future. Every single thing that has ever happened in your life is preparing you for a moment that is yet to come.
· Stop trying to buy happiness. – Many of the things we desire are expensive. But the truth is, the things that really satisfy us are totally free – love, laughter and working on our passions.
· Stop exclusively looking to others for happiness. – If you’re not happy with who you are on the inside, you won’t be happy in a long-term relationship with anyone else either. You have to create stability in your own life first before you can share it with someone else.
· Stop being idle. – Don’t think too much or you’ll create a problem that wasn’t even there in the first place. Evaluate situations and take decisive action. You cannot change what you refuse to confront. Making progress involves risk. Period! You can’t make it to second base with your foot on first.
· Stop thinking you’re not ready. – Nobody ever feels 100% ready when an opportunity arises. Because most great opportunities in life force us to grow beyond our comfort zones, which means we won’t feel totally comfortable at first.
· Stop getting involved in relationships for the wrong reasons. – Relationships must be chosen wisely. It’s better to be alone than to be in bad company. There’s no need to rush. If something is meant to be, it will happen – in the right time, with the right person, and for the best reason. Fall in love when you’re ready, not when you’re lonely.
· Stop rejecting new relationships just because old ones didn’t work. – In life you’ll realize that there is a purpose for everyone you meet. Some will test you, some will use you and some will teach you. But most importantly, some will bring out the best in you.
· Stop trying to compete against everyone else. – Don’t worry about what others are doing better than you. Concentrate on beating your own records every day. Success is a battle between YOU and YOURSELF only.
· Stop being jealous of others. – Jealousy is the art of counting someone else’s blessings instead of your own. Ask yourself this: “What’s something I have that everyone wants?”
· Stop complaining and feeling sorry for yourself. – Life’s curveballs are thrown for a reason – to shift your path in a direction that is meant for you. You may not see or understand everything the moment it happens, and it may be tough. But reflect back on those negative curveballs thrown at you in the past. You’ll often see that eventually they led you to a better place, person, state of mind, or situation. So smile! Let everyone know that today you are a lot stronger than you were yesterday, and you will be.
· Stop holding grudges. – Don’t live your life with hate in your heart. You will end up hurting yourself more than the people you hate. Forgiveness is not saying, “What you did to me is okay.” It is saying, “I’m not going to let what you did to me ruin my happiness forever.” Forgiveness is the answer… let go, find peace, liberate yourself! And remember, forgiveness is not just for other people, it’s for you too. If you must, forgive yourself, move on and try to do better next time.
· Stop letting others bring you down to their level. – Refuse to lower your standards to accommodate those who refuse to raise theirs.
· Stop wasting time explaining yourself to others. – Your friends don’t need it and your enemies won’t believe it anyway. Just do what you know in your heart is right.
· Stop doing the same things over and over without taking a break. – The time to take a deep breath is when you don’t have time for it. If you keep doing what you’re doing, you’ll keep getting what you’re getting. Sometimes you need to distance yourself to see things clearly.
· Stop overlooking the beauty of small moments. – Enjoy the little things, because one day you may look back and discover they were the big things. The best portion of your life will be the small, nameless moments you spend smiling with someone who matters to you.
· Stop trying to make things perfect. – The real world doesn’t reward perfectionists, it rewards people who get things done.
· Stop following the path of least resistance. – Life is not easy, especially when you plan on achieving something worthwhile. Don’t take the easy way out. Do something extraordinary.
· Stop acting like everything is fine if it isn’t. – It’s okay to fall apart for a little while. You don’t always have to pretend to be strong, and there is no need to constantly prove that everything is going well. You shouldn’t be concerned with what other people are thinking either – cry if you need to – it’s healthy to shed your tears. The sooner you do, the sooner you will be able to smile again.
· Stop blaming others for your troubles. – The extent to which you can achieve your dreams depends on the extent to which you take responsibility for your life. When you blame others for what you’re going through, you deny responsibility – you give others power over that part of your life.
· Stop trying to be everything to everyone. – Doing so is impossible, and trying will only burn you out. But making one person smile CAN change the world. Maybe not the whole world, but their world. So narrow your focus.
· Stop worrying so much. – Worry will not strip tomorrow of its burdens, it will strip today of its joy. One way to check if something is worth mulling over is to ask yourself this question: “Will this matter in one year’s time? Three years? Five years?” If not, then it’s not worth worrying about.
· Stop focusing on what you don’t want to happen. – Focus on what you do want to happen. Positive thinking is at the forefront of every great success story. If you awake every morning with the thought that something wonderful will happen in your life today, and you pay close attention, you’ll often find that you’re right.
· Stop being ungrateful. – No matter how good or bad you have it, wake up each day thankful for your life. Someone somewhere else is desperately fighting for theirs. Instead of thinking about what you’re missing, try thinking about what you have that everyone else is missing.

Tuesday, December 17, 2013

Oriah the mountain dreamer

It doesn't interest me what you do for a living. I want to know what you ache for and if you dare to dream of meeting your heart's longing.
It doesn't interest me how old you are. I want to know if you will risk looking like a fool for love, for your dream, for the adventure of being alive.
It doesn't interest me what planets are squaring your moon. I want to know if you have touched the centre of your own sorrow, if you have been opened by life's betrayals or have become shrivelled and closed from fear of further pain.
I want to know if you can sit with pain, mine or your own, without moving to hide it, or fade it, or fix it.
I want to know if you can be with joy, mine or your own; if you can dance with wildness and let the ecstasy fill you to the tips of your fingers and toes without cautioning us to be careful, be realistic, remember the limitations of being human.
It doesn't interest me if the story you are telling me is true. I want to know if you can disappoint another to be true to yourself. If you can bear the accusation of betrayal and not betray your own soul. If you can be faithless and therefore trustworthy.
I want to know if you can see Beauty even when it is not pretty every day. And if you can source your own life from its presence.
I want to know if you can live with failure, yours and mine, and still stand at the edge of the lake and shout to the silver of the full moon, 'Yes.'
It doesn't interest me to know where you live or how much money you have. I want to know if you can get up after the night of grief and despair, weary and bruised to the bone and do what needs to be done to feed the children.
It doesn't interest me who you know or how you came to be here. I want to know if you will stand in the centre of the fire with me and not shrink back.
It doesn't interest me where or what or with whom you have studied. I want to know what sustains you from the inside when all else falls away.
I want to know if you can be alone with yourself and if you truly like the company you keep in the empty moments.

Wednesday, May 29, 2013

Mami thank you for being you


Tante Amina, la Lavande libano‐brésilienne…


La brume au bout de ce sentier ne peut cacher la lumière de cette unique lavande. Elle était là, bien enracinée, défendant ses belles feuilles mauves de la cruauté dun vent barbare. Elle souffrait mais combattait et bien que certaines de ses belles feuilles furent détachées, elle ne perdit point sa volonté de vaincre le vent, en gardant un sourire luisant lui donnant  une  force  inexplicable et un charme magique. Et que dire de la tendresse qui coule de ses pétales vers les racines de la Terre ? Une tendresse généreuse qui rafraichit la Terre et lui redonne la force de supporter tous les événements longs ou passagers du temps.

Elle est bien fragile la lavande de la pureté.  Elle est délicate mais regardez sa beauté, regardez son charme, son parfum, sa douceur, sa tendresse. Un rien peut l’abimer et pourtant ses feuilles repoussent de nouveau, bien enracinées et bien plus belles.

Et   que   diriez‐vous   si   je   vous   raconte   que   j’ai rencontré cette lavande ? Oui, je l’ai rencontré sur le sentier de   la   vie ;   et   elle   parlait,   racontait   ses   histoires,   ses rencontres,  ses  passions.  Elle  était  plus  vivante  que  levivants, plus heureuse que les nouveaux mariés, plus forte que les chênes, et plus belle que le Soleil.

Que cette lavande soit un exemple pour nous, les humains. Comme elle, nous sommes bien fragiles.  Alors, ne blâmons plus la vie pour les maux qui nous arrivent. Ne blâmons pas la vie pour les pièges qui nous surprennent. Ne blâmons pas la vie pour les souffles qui se coupent. Ne perdons pas le temps à la blâmer parce que l’oiseau qui apprend à voler doit échouer aux premiers essais. Alors arrêtons  de  blâmer  la  vie,  arrêtons  d’attendre  « que  les portes  souvrent »,  et  soyons  comme  cette  lavande,  forts même si fragiles, et sortons de l’obscuri vers les rayons vifs du Soleil car laurore d’un nouveau jour a déjà commencé.


L’aurore d’un nouveau jour a dé commencé pour toi, tante Amina !


Dina Hajjar


Le 22 septembre 2009

Saturday, February 16, 2013

We miss you everyday



It has been already three years
It still feels like yesterday
That's because you are with us everysingle day
You are the best mom ever 
Thank you mamato
Love you always always always

When someone you loves dies
A part of yourself dies too
For as much as that person's life did not belong to you
Your heart belonged to them
You feel physical hurt
Even when you do your best to cherish every moment with them, you will never be ready to let them depart

But what i discovered and I'm sure mami is helping us from the sky
Is that our loved ones never really leave us
Physically they leave us, but spiritually they don't
And that our task is to let people we have loved and lost be alove in ourselves, memorializing their significance
"Anybody who has lost someone they love has to find a new way of loving that person, since hugs and kisses are no longer an option"
We don't have to say goodbye
Our mom lives still and forever with and through each and everyone of us

I love you papi , Toti, Hani , Teta and Khalo



Friday, February 08, 2013

We are getting married!!!!!

How incredible is it that we found a ladybug in our living room.....in the middle of snow season in Switzerland!

Monday, December 31, 2012

Happy New Year and Thank You for 2012

So much gratitude for this past year 
Where we went traveling not so near
Discovering and being present without any fear
Life is bright like a candled chandeliere
in this amazing celestial sphere
Wishing love and happiness to everyone that is to me very dear

Sunday, November 18, 2012

What Does My Birthday Say About Me

"What Does My Birthday Say About Me?" This question has been asked many times. Your birthdate defines your purpose in life.
Life is the expression of the Reason for being. The Reason represents the intelligence that is within all things. For example, it is the power within a seed, when planted in the garden, grows step by step to the fulfilment of its reason for being. Everything has a purpose, a time and a season. Autumn is a wonderful example of the fulfilment of many plants as we enjoy the abundance of fruits and vegetables that are harvested at this time in the cycles or seasons of life.
The question of changing your life for the better is answered by finding the real you which is your inner purpose. When you took your first breath of life, you became a living being. The time of birth determines the quality of the power within you and reveals your purpose in life. Kabalarians call that purpose the birthpath.
The purpose indicated by the birthpath consists of qualities to be developed through one's thinking, the ideals to be accomplished, and success to be made. Are you inherently inspirational or practical? Find out now!

  • Your purpose, measured from the time of your birth, is that of the peacemaker, diplomat, or mediator. Your lesson is to understand the thoughts and feelings of others through the natural sensitivity, gentleness, and receptivity of your inner nature which allows you to be aware of and adaptable to the needs of others. Your inherent aptitude could be developed to bridge differences between people through understanding their perspectives, through diplomatic expression, and through negotiation to establish co-operation, harmony, and progress.
     
  • In order to develop your potential to help others in the solution of their problems you must cultivate strength of individuality, independence, clarity of perspective so as not to be unduly influenced by others, flexibility, quick-mindedness, and intuitiveness. These qualities could be channelled into advisory, counselling, or consulting opportunities.
     
  • Your role is to develop originality in thought, to express new ideas and new perspectives in the handling of your responsibilities, and to explore new ways to deal with people. A name balanced to your inner potential would enable you to overcome indecisiveness, procrastination, and lack of confidence. By maintaining strict confidences and high standards of conduct, you could lead others by your example of refinement in thought and speech.
     
  • Balance your responsibilities by finding time to be alone to think and plan and to write down your thoughts. Within your potential is creativity along literary lines, musical composition, and drama.
     
  • Set aside time to enjoy the out-of-doors to gain strength from the peace and harmony expressed in nature.
     




Saturday, October 27, 2012

Comment manger

Un article qui m'a bien fait réfléchir :)
(source)

L’équilibre énergétique (combien manger)

L’organisme est en équilibre du point de vue énergétique si la nourriture fournit autant de calories que le corps en dépense.
Si on mange plus qu’on ne dépense, on stocke l’excédent sous forme de graisse, et ce quelle que soit la nature des aliments consommés en excès (lipides, glucides ou protéines).
La façon la plus précise d’ajuster son apport en énergie (calories) aux besoins du corps est d’écouter les messages de son organisme : la faim nous signale la nécessité de manger, le rassasiement nous dit d’arrêter.
Les bébés se régulent ainsi dès la naissance, mais nous sommes capables de continuer à gérer notre apport en énergie de cette façon toute la vie. C’est cette régulation qui permet à certaines personnes d’avoir un poids stable ou qui varie très peu, sans surveiller leurs apports alimentaires. Cependant, pour beaucoup, de nombreux facteurs rendent difficile cette régulation naturelle.
L’organisme fait connaître par un signal de faim son besoin de recevoir de l’énergie pour remplacer celle qu’il a dépensée. Si vous avez besoin de 700 kcal, 200 ne suffiront pas à vous rassasier et 1500 vous donneront une sensation de lourdeur.
Ceci reste vrai quel que soit l’aliment qui apporte ces calories. Si vous mangez des aliments denses en calories (du chocolat par exemple), il en faut un petit volume pour vous rassasier. Si ce sont des aliments peu denses (des crudités par exemple) il vous faudra de grands volumes d’aliments.
Dans le cas des aliments denses en calories, vous n’avez pas la distension de l’estomac pour vous arrêter avant d’avoir dépassé le nombre de calories nécessaire. Avec les aliments peu denses en calories, on ressent à l’inverse une distension douloureuse de l’estomac avant d’avoir atteint le nombre de calories nécessaires. Cela signifie en fait que ces aliments ne sont pas adéquats pour apporter l’énergie dont le corps a besoin. Les légumes à l’eau, par exemple, apportent des vitamines, des minéraux, des fibres, mais il est très difficile de fournir à son corps suffisamment d’énergie uniquement avec ce type d’aliments.
Les aliments denses en calories demandent donc un peu plus d’attention pour ne pas en manger trop, car le signal de rassasiement sans distension désagréable de l’estomac est de nature moins violente, et donc un peu plus difficile à percevoir. C’est là que le goût et la dégustation attentive sont des outils très efficaces.
Comme vous l’avez probablement remarqué, les bouchées qu’on mange quand on a faim procurent bien plus de plaisir gustatif que celles consommées sans faim. Déguster avec attention permet de remarquer que le plaisir gustatif diminue au fur et à mesure de la consommation. En arrêtant au bon moment, on évite à la fois l’inconfort après le repas et le risque de stocker longtemps sous forme de graisse les calories consommées en excès.
Beaucoup de personnes ne remarquent pas cette diminution du plaisir en mangeant. Elles apprécient l’idée de manger tel aliment qui leur plaît, mais ne dégustent pas l’aliment réel qu’elles mettent dans la bouche. On peut dire qu’elles mangent des idées d’aliments, plus que des aliments réels ! En mangeant de cette façon, le plaisir ne varie pas car c’est un plaisir de l’imagination et non de la réalité des sens. Dans ce cas, on mange souvent trop car les idées ne rassasient pas.
Il s’agit donc de manger en étant attentif à l’évolution du plaisir gustatif. Le fait de remarquer et nommer les sensations que procure l’aliment permet de mieux s’y concentrer.

L’équilibre nutritionnel personnel (que manger)

On nous explique depuis quelques dizaines d’années ce qu’il faut "manger équilibré". Les aliments conseillés et ceux à éviter varient: il faut convenir que la science de la nutrition est encore toute jeune! Malgré cela, on nous conseille de ne pas nous fier à nos désirs alimentaires, nos appétences spontanées, et de faire confiance à des données épidémiologiques, statistiques.
Pourtant, des travaux scientifiques montrent que l’homme reçoit des signaux de son organisme, qui lui indiquent vers quel aliment se tourner pour couvrir ses besoins à un moment donné. On appelle appétits spécifiques ces envies d’aliments précis. Par exemple, si vous avez besoin de calcium et de protéines, vous serez davantage attiré par les fromages, le lait ou les laitages qui contiennent en effet du calcium et des protéines que par des fruits.
Le repas est perçu comme satisfaisant si et seulement si il couvre les besoins nutritionnels (et énergétiques). Même si vous mangez votre chocolat préféré, vous n’en serez pas satisfait si vous aviez envie d’un steak avec des légumes, et vice-versa.
Tant qu’on n’a pas senti cette satisfaction d’avoir couvert ses besoins nutritionnels, on a tendance à continuer à manger, et ce même si le nombre de calories nécessaire a été atteint ou dépassé.
Il est donc important d’être attentif à ses appétences, c'est-à-dire d’être conscient de l’adéquation de l’aliment que l’on mange à ses besoins.
Si ce n’est matériellement pas possible, on consommera le moins possible de ce qui est disponible et qui ne nous convient qu’à moitié, et on réservera sa faim pour le moment où on trouvera un aliment plus adéquat.
Pour avoir conscience de ses besoins, il est cependant nécessaire de ne pas penser de mal de ce dont on aurait envie et besoin de manger, et de ne pas avoir peur de ne plus pouvoir manger d’un aliment qui fait moins envie sur le moment, si on ne profite pas de l’occasion tout de suite. En somme, la restriction cognitive empêche qu’on perçoive correctement ses appétences spécifiques.

L’équilibre émotionnel (comment manger)

Depuis la nuit des temps c’est surtout le PLAISIR qui incite l’homme à manger et qui est l’objectif principal du repas: le plaisir de calmer des sensations désagréables de faim, d’apprécier les sensations agréables, goûts, arômes et textures, qui rappellent parfois des moments agréables ou réconfortants de son histoire personnelle. C’est le plaisir aussi de partager des aliments avec d’autres pour nouer ou entretenir des liens forts avec eux.
Lors du repas, on nourrit à la fois le corps et l’esprit, les sens et les émotions. Le plaisir alimentaire intervient de façon importante dans l’équilibre émotionnel.
L’équilibre émotionnel, qui plus est, semble bien être prioritaire: l’organisme est prêt à sacrifier les équilibres énergétiques et nutritionnels pour le sauvegarder.
Si l’aliment n’est pas satisfaisant d’un point de vue gustatif, ou s’il provoque des émotions négatives (culpabilité de manger un aliment «interdit», peur de grossir, colère de ne pas manger autre chose, tristesse du temps passé...), on a tendance à en manger davantage, ou à manger ensuite un aliment plus agréable en bouche même si on n’a plus faim.
C’est un peu comme si on devait atteindre une certaine somme de plaisir et que chaque bouchée participait plus ou moins à l’atteindre: plus il y a de plaisir par bouchée et moins il y a besoin de bouchées. Pour bien apprécier chaque bouchée à sa juste valeur, il s’agit à la fois d’être conscient du plaisir procuré par l’aliment et de s’accorder le droit de l’éprouver.
Comme pour les appétits spécifiques, il s’agit de se rendre compte le plus rapidement possible si l’aliment ne nous procure guère de plaisir. On peut alors décider de changer d’aliment, ou bien de manger peu et d’attendre de trouver mieux, ou encore manger quand même à satiété calorique. On se consolera alors par un repas suivant plus plaisant !
Ulla Menneteau